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桌椅歪了要調整，才會整齊，琴弦鬆了要調弦，才會好聽；路走偏了不調整，就不能到達目的；車偏離線道不調整，災禍就要發生。同樣的，我們的心也會有顛倒迷惘的時候，需要調整，才能正常生活，平安自在。如何調心，以下四點提供：
第一、歡笑由內心升起：現代人生活緊張，習慣壓抑情緒，久而久之，造成憂鬱煩惱，徒傷心神。有云：「一笑解千愁」，歡笑能舒解壓力，達到和緩功效，因此，要常常從內心製造歡喜。像丹麥曾舉行大笑活動，讓人民輕鬆歡笑，保持健康快樂。內心常保愉悅，拉抬精神，不但有益身心的和諧與平衡，更能為生活周遭增添歡喜。
第二、快樂用真情感受：有人以追求金錢、物質、名位、愛情為快樂，這原本也屬自然，但更重要的是，追求背後的真情真心。人與人真情相待，情意交流，溫馨感動；男女真情交往，才能彼此忠誠，相互信賴；為政者以真情待眾，必得人心擁戴；從商者以真情往來，賺取情義無限。這些無形的真情獲得，才是真正的歡喜快樂，因此要感受快樂的真實，唯在點點滴滴出自真情。
第三、肚量要胸懷大眾：世間上，人與人之間的紛爭、煩惱，皆出於氣度狹小，只想到自己。想要泯滅戰爭、歧視、人我糾紛，唯有胸懷大眾，時常想到自他平等。故儒家講「人溺己溺，人飢己飢」、「四海之內皆兄弟」，體現民胞物與的胸懷
；佛教則以「無緣大慈，同體大悲」，發揚同體共生的精神，如此，人心才能和諧，人間才有和平。
第四、做事宜心甘情願：做事，能夠心甘情願、發心奉獻，工作起來不但不覺得累，反而快樂無比，擁有不絕的精力。反之，你滿懷抱怨、心生懈怠，情緒紛亂，就會事事受到阻礙，工作效率無法提升，達不到好的功績。因此，以心甘情願的態度來做事，累時不覺累，苦時不覺苦，難時不覺難，具足勇氣解決問題，進而無事不辦。
「心」能左右一個人的成功或失敗、歡喜或悲傷、失意或得意。生活中，能做到以上四點，時時調整我們的心，則能日漸開闊，心生喜樂。
第一、歡笑由內心升起，
第二、快樂用真情感受，
第三、肚量要胸懷大眾，
第四、做事宜心甘情願。
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