佛光山台南講堂6月22日上午舉辦一日禪修，禮請佛光山人間大學講師妙貫法師蒞臨指導，共有54人報名參加。課程包含禪體操、跑香坐香、動中禪、茶禪一味等內容。不僅讓大家活動四肢關節，也讓心靈得到放鬆，在忙碌的現代生活裡無疑是修養身心的好方式。
藉由禪坐觀想沉靜身心。人之所以容易感覺疲勞煩躁、精神衰弱，是因為念頭散亂；妙貫法師教導大家數息法，希望大家透過觀呼吸，得以身心放鬆，專注自身呼吸的節奏與長短，去除心中雜念。
禪修是無時無刻不在進行的，活在當下就是禪修的真實寫照。午齋時，妙貫法師指導大家從排班到坐定、從夾菜到咀嚼，動作要細緻，要觀察自己的心念是否安在當下？是否因為飯菜不同而有愛惡之分？
妙貫法師表示，人心本易黏著，可以選擇讓心黏著在善的、好的事物上，這樣才能「淨除惱障，順向正法」。