胃腸消化不良，會引發此種症狀，調適方法如下：
(1)勿暴飲暴食，少食乾硬的食物，上火的東西盡量避免。
(2)適量的運動、跑香，讓腸胃蠕動良好，亦可避免。
(3)若禪修期間，因緊張，調適不過來，須深呼吸多次，放鬆雙肩，可以消弭那份張力，漸趨輕鬆自在。
(4)上淨房之前，多喝溫開水，或食西瓜、香蕉，有利大小淨排泄。
(5)腹部氣脹，可做柔軟的腰部運動，如八段錦之調理脾胃單舉手、佛光鬆柔操之仰天去濁。
a.調理脾胃單舉手
‧兩腳平行與肩同寬。
‧一手掌按指蹺，抬頭仰望虎口（食指與姆指間〉
‧一手掌心向下，掌按指蹺（在大腿旁〉
‧兩手相互交換伸直用力，掌心向上提起時吸氣。手掌放下時呼氣。
b.仰天去內濁‧兩腳與肩同寬，雙手磨擦生熱。
‧彎腰九十度，頭碰膝蓋，掌心磨擦腰部（腎臟部位〉。
‧雙手反叉腰部，頭後仰，喊個「啊」字。
‧雙手交叉摸地，頭碰膝蓋，膝蓋拉直，不能彎曲。
‧重覆六至九次。