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士林禪淨中心佛學講座~現代人如何抗壓
101/08/14
【人間社記者江寶環 士林報導】為了紓壓營造好的和諧家庭氛圍，國際佛光會士林一分會8月11日在佛光山士林禪淨中心舉辦佛學講座，禮請佛光山禪淨法堂堂主、福慧家園住持慧昭法師前來講演，並以深入淺出，幽默有趣多種譬喻及禪修方式講演「現代人如何抗壓」，士林地區信眾及民眾攜家帶眷近200人前來聆聽。
慧昭法師說現代人壓力很多，當老板有老板的壓力、當老師有老師的壓力、考試有考試的壓力，這些壓力要排除否則會造成心裡上的疾病，壓力有分外在的壓力和內在的壓力，外在的壓力如工作上的壓力、升學的壓力、考試的壓力、比賽的壓力、生活上的壓力、經濟的壓力、競選的壓力及噪音、空氣、汙染、天然災害、疾病等造成的外在壓力。內在的壓力如對某件事心生不滿、內心恐懼、主管要求盡善盡美擔心害怕、心中罣礙、患得患失，還有如生氣、比較、計較、疑心等都會造成內在很大的壓力，這些壓力是累積而來的，常見的壓力反應煩噪易怒、耐性差、健忘、注意力不集中、沒有動力、失眠、頭痛、腰痠背痛、口乾舌燥、胃酸過多等這些都是高壓力反應。
現代人要如何抗壓呢？所謂休息是為了走更長遠的路，如充足的睡眠午休片刻20分至30分，不要吃安眠藥，還有睡前可靜坐、祈願祝禱、稱念佛號等，還要有適當的運動，走路是最好的運動，根據美國醫學報告每天走路一小時可預防罹患直腸癌、健康的飲食習慣多吃蔬果可紓解壓力，慧昭法師語重心長的說「身體健康是家人的幸福，不要賺到財富，失去健康。」還有休閒生活的安排如度假、登山旅遊接近大自然、看電影、唱歌、聽音樂、欣賞藝術、聽講演、參加宗教活動當義工、也要常笑口常開不生氣，這些都可以紓解壓力，並幽默講笑話讓與會大眾紓壓。
慧昭法師表示，情緒是一時的千萬不要一時的情緒衝動造成終身的遺憾，尤其當情緒來的時候，千萬不要做任何決定，因為往往容易失去理智；星雲大師說脾氣慢半拍！生氣時深呼吸，凡事正面思考，我們雖然不能左右天氣，但我們可以改變心情，我們不能變換容貌，但我們可以展現笑容，學習放下，不要想太多、學佛就是轉念，身心放鬆笑口常開；會場並以實際十分鐘禪修，讓大家身心放鬆紓壓，所有的痛苦煩惱都是計較、比較中而來的，所以我們要知足感恩。
慧昭法在結語中提到，若發現自己身體處於高壓之中，而且身體已用各種病痛來抗議時，不妨求助醫師或輔導機構、宗教人士，探討導致壓力因素，並學習有效的因應方法，不過有時生活中的挑戰也可以是改變與成長的的契機。
慧昭法師最後以「觀音菩薩偈」用虹彩妹妹、重相逢、歌仔戲三種唱腔帶動唱歡喜圓滿佛學講座。
圖說：為了抗壓營造好的和諧家庭氛圍，國際佛光會士林一分會於8月11日在佛光山士林禪淨中心舉辦佛學講座，禮請佛光山禪淨法堂堂主、福慧家園住持慧昭法師前來講演並以深入淺出，幽默有趣多種譬喻及禪修方式講演「現代人如何抗壓」 人間社記者 江寶環 攝