法寶寺身心靈研討 幽默正念助益生活
【人間社 徐秀榮 新竹報導】
2024-04-29
竹科管理協會與佛光山法寶寺，4月27日於法寶寺共同舉辦「2024身心靈及社群支持中心第二場系列研討會」，邀請國立台灣師範大學教育心理與輔導學系兩位教授，一是研究講座教授陳學志，講題：「幽默豁達的人生智慧」；二是專任教授陳秀蓉，講題：「正念觀心之旅．做自己情緒的調味大師。」
貴賓有佛光山法寶寺監寺覺舜法師、南華大學生死學系所教授永有法師、竹科管理協會祕書長李道霖、友信醫療集團經理吳宣辰、新竹市諮商心理師公會現（前）任理事長陳怡蓓、林雅芬；天主教新竹教區前主教劉丹桂及台灣經濟研究院研究員黃釋緯等多位貴賓與會，近100人到場聆聽幽默正念有助生活的講座。
永有法師引言表示，幽默可翻轉人生，是人際關係的潤滑劑，讚歎研究講座教授陳學志，致力研討「幽默」、「創意」、「社會情緒」三大教育元素，有教無類，因材施教，不僅獲得科技部的傑出研究獎，更榮獲教育界最高榮譽師鐸獎。第二場講師陳秀蓉教授，也是一時之選，為身心靈及社群支持中心系列研討會，帶來幽默、正念豁達的人生觀。
監寺覺舜法師致詞，法寶寺視聽中心重新整修剛完成，願大家將今天所聽到的法與正能量帶回，用幽默對待生活中的每個境遇，內心充滿歡喜與幸福。
黃釋緯說明，永續發展的三個核心：1.環境保護。2.推動經濟發展。3.社會的公平正義。對人的關懷，面對不同境遇，仍然要保持幽默豁達。
陳學志提到，幽默是對人生不協調、矛盾或不完美的覺察與接納。培養正念正覺，增長正向情緒。帶給自己幽默，是一種智慧，不生煩惱；帶給他人幽默，是一種慈悲，沒有敵人。
陳學志解釋，幽默的成分為輕鬆不嚴肅、多元接納、破框解離、歡笑愉悅、解壓緩衝。培養幽默感，需要每天練習幽默的事物，並歸類、整理、分析，每天接觸，不斷練習試著分享、實踐。不快樂是本能，能快樂是本事，本事是靠修練學習而來。陳學志說：「如果尚未決定用快樂幽默的心，面對這一天，千萬別起床。」
陳秀蓉指稱，現代人需要生理平衡、生活正向，清晰問題、焦點解決，情緒關照、正念減壓。說明情緒的內容、真相，與各腦區的關聯，覺察真實感受，肯定正念的作用。藉由影片帶領聽眾體驗身體掃描，調節注意力，安定情緒，增加自我慈悲，對他人悲憫，進而關愛自然。
課程末段，兩位講師都開放Q&A，學員盡情提問，講師大方回答。陳怡蓓表示，願將上課所學與家人分享，並應用到職場；劉丹桂認為中西方對幽默解讀，各有所長，擷取優點應用，受益無限。主持人陳建淳綜合學員心聲：感謝兩位教授精闢實用的講座，好期待下一場！