(1)日本京都大學心理學教授佐藤幸治博士認為，習禪有十種心理方面的功效：a.忍耐心增強。b.能治療各種過敏性疾病。c.意志力堅固。d.思考力增進。e.形成更圓滿的人格。f.迅速使頭腦冷靜。g.情緒穩定。h.提升活動興趣和工作效率。i.能消除肉體的種種疾病。j.能達到開悟的境地。
(2)日本醫學博士長谷川卯三郎在所著《新醫禪學》中的報告，提出了坐禪有十二種生理方面的功效，能治十二種病：
a.神經過敏症。b.慢性胃下垂。c.胃酸過多，或過少症。d.胃、腸的弛緩無力。e.皮腸疾。f.慢性便秘。g.結核病。h.下痢。i.失眠症。j.膽結石。k.消化不良。l.高血壓。