身心調得好，才能安於禪修，但往往狀況頻頻：酸痛、疲倦、灰心、妄想、昏沈、等等，應接不暇。關於腰部無力，背部無法挺直之患，除了身體的毛病外，縱慾過度，操勞、煩憂太過，也是原因之一，如何調適？
(1)如果太勞累，應休息，待精神好時再打坐。
(2)調好坐墊高低，勿使有壓力，坐時舒適自然、放鬆為原則。
(3)檢查方法是否正確，按毘盧遮那佛七支坐加以調身。
(4)找整椎師傅檢查，看脊椎是否有變形，或受傷，若有應耐煩治療。
(5)調坐香、行香時間，行坐香之長短須調配恰當。
(6)以雙手搓熱腰背，作腹部收縮運動。
(7)元氣不足也會發生此狀況，應善養元氣──不攀緣，安住所緣境，令心不外散。