陳彥寬以歡喜心練功養生 找回健康主導權
【人間社 陳瑞蘭 台北報導】
2026-06-26
「身體的訊號，從來不會無緣無故出現！」佛光山台北道場於6月24日舉辦「找出疾病的根源」講座，邀請白雁氣功首席講師陳彥寬引導大眾從「氣」的角度重新認識健康，220位民眾參與。
透過深入淺出的經絡與氣血運行原理講解，帶領大眾體驗「周天顫掌」及「坐式晃海功」等養生功法，以簡單易學的動作促進血液循環、疏通經絡，舒緩肩頸不適，提升睡眠品質。
「氣功其實很科學，不是玄學。」陳彥寬一開場便以生動有趣的方式破除大家對氣功的刻板印象。他將人體比喻成一座由無數河流交織而成的網絡，當氣血流動順暢時，身體自然充滿活力。他引用《黃帝內經》「經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也」，以及「氣行則血行，氣血行則百病除」，說明經絡暢通對健康的重要性。
陳彥寬動作示範，以生動活潑的教學魅力，結合MBA常見的A、B角色互換觀察法，讓學員彼此協助、互相提醒，提升學習效果。過程中穿插國語、台語雙語指令與幽默風趣的互動，妙語如珠，讓現場笑聲不斷。許多民眾原本擔心自己跟不上動作，沒想到在輕鬆愉快的氛圍中，不知不覺就掌握了練習要領。
談到練功的心法，陳彥寬強調，最重要的是保持愉快的心情並微笑，學習氣功不只是練身體，更是練習一種正向的生活態度。他鼓勵大家在教導別人時，要發揮佛光人「做好事、說好話、存好心」的精神，以鼓勵代替批評，以讚美代替責備，讓善的循環從自己開始。
陳彥寬帶著民眾體驗「坐式晃海功」讓全身逐漸放鬆，他說：「如果想打哈欠，不要忍住，大方地打出來！」因為代表身體開始放鬆，氧氣大量進入體內，氣血循環逐漸活絡全身，把氣收到丹田。通常不用做到兩輪，就會引發睡意，告別失眠的煩惱。
談及自己與佛教的因緣，陳彥寬分享，自幼便能稱念觀世音菩薩聖號，20歲即於澳洲中天寺皈依佛光山開山祖師星雲大師，多年來，無論面對人生抉擇，或七年前因腳疾幾乎放棄教學工作時，都能從信仰中獲得支持與力量。
佛光山台北道場住持滿謙法師表示，有健康的身體，才能創造更多人生價值。並以星雲大師所言「活著就要動」，要運動，才有健康的身體。鼓勵大眾將課堂所學融入日常生活，養成規律運動習慣，以歡喜心照顧身心健康。當身體充滿活力、心境更加開朗，自然能落實「自心和悅、家庭和順、人我和敬、社會和諧、世界和平」的人間佛教精神，共同創造祥和幸福的社會。