2024春季班 律動新課程
🌼塑身有氧
從暖身開始，用簡單及輕快的基礎舞步編串，強化心肺功能、加快新陳代謝，提升身體的協調性，達到塑身的效果。
￭ A班 週三 晚上6：00-7：00 ✨何后蘭 老師
￭ B班 週四 晚上6：00-7：00 ✨潘盈朱 老師
🌼活力體適能
以健康體適能（肌力、心肺能力、柔軟度）為出發點，結合競技體適能的要素（平衡、敏捷、協調等），提升自身的身體素質，維持健康活力的生活。
￭ A班 週四 上午10：30-12：00 ✨何后蘭 老師
￭ B班 週四 下午 1：30- 3：00 ✨何后蘭 老師
🌼療癒瑜珈
借由深層次的呼吸，打通阻塞，啟動身體自我療愈機制，調整內在情緒，舒緩由情緒引發的一些身體上的疾病，達到深層次的放鬆。
￭ A班 週三 下午2：00-3：30 ✨韓艷筠 老師
￭ B班 週五 下午2：00-3：30 ✨韓艷筠 老師
🌼墊上核心
強化身體核心穩定性，利用自身重量作為阻力與輔助，達到全身肌肉的強化，提升身體的柔軟度與平衡，讓身體更加安定。
￭ 週五下午2：00- 3：30 ✨陳柏翔 老師
🌼養生氣功
透由綿密的動作、深沉的吐納和鬆靜的意念，達到抻筋拔骨、和暢筋脈、健美身形、袪病強身、開發智能，完成身心靈的共涵養。
￭ A班 週日 上午9：00-10：30 ✨柯淵福 老師
￭ B班 週四 下午2：00- 3：30 ✨柯淵福 老師
🌸規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響
🌸專家都推崇「運動的5大好處」：
1.促進身體健康
￭預防失智症
￭改善預防骨質疏鬆
￭降低血糖、高血壓，減少心血管疾病的發生
￭延年益壽
2.增進「心理」健康
3.提升學習與工作表現
4.增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮
5.增添自信，帶來正向的影響與改變
👍參與人間大學課程是很愉快的運動體驗！
👍運動好處多，儘管生活再忙碌，也一定要空出時間來運動喔！
#人間大學課程
#身心律動