在現實生活中，每個人都有一顆貪婪、善變、不斷向外奔馳攀緣的心，這顆心如果不加以鍛鍊，是無法捉摸、控制的。當自我無法控制自己心意時，就會不滿於現實所擁有的一切，這便是「苦」產生的根源。
如何配合日常生活的需要，透過禪的修持訓練，使自己的思緒能漸趨冷靜、理性、穩定，以昇華人格，增進內在涵養，實為現代人當務之急！
現代人學習坐禪的目的，大致有三種心態：
(1)為了身體的健康
現代人因事務繁忙，身心的能量消耗的多，在疲憊之餘，假坐禪的訓練學習，可開發出先天的潛在能量(氣)，來調合氣血、清除體內殘留毒素，以及疏通身體阻塞之脈管，讓自己能擁有強健的身體，來應付繁忙的工作及社會變遷。
(2)為了心靈的淨化
坐禪的修持可以提昇人的內在涵養，培養出道德、慈悲、冷靜、明理，更具睿智與遠見。等到每個人都有深刻的禪修體驗時，「愛人、愛世界」，就會自然形成一種常態；淨化內心世界，並依內心的淨化，而影響外在世界也隨之而淨化，使漸趨於圓滿、至善，這即是現代社會淨化的必然途徑。
(3)為了佛法的體悟
禪僧，或是在佛道上精勤的禪者，能借由禪的修持，來達到「明心見性」的內在體證，道業的完成。
一般而言，這些希望，都會在實踐坐禪的過程中，逐漸的得到或多或少實現，由此可知，坐禪是一種「實踐哲學」。懂得多少禪學或哲學理論，並不能使你進人禪的堂奧，以及讓身心得到陶冶，而促成人格的成熟，只有努力學習坐禪，才能成為完美的人，進而實現「成就佛道」的願望。