以「禪觀呼吸」做為習禪入門方法，用功容易得力。一呼一吸，叫做一息。持續的專注於對呼吸的觀察，或繫於呼吸上念數謂之「念息」。呼吸是依於身而又緣於身，依於心而又緣於心，而持續在生滅變化的。當心意能自然專注在呼吸上的時後，氣息會變得緩慢細長，身體會跟著柔軟下來，心也會變得清明、寧靜、甜適、安逸。所以，若知常常念息觀察，對身心的安定與淨化，功效很大，因此安定身心的定學，對修息極為重視。
以「禪觀呼吸」做為習禪入門方法，用功容易得力。一呼一吸，叫做一息。持續的專注於對呼吸的觀察，或繫於呼吸上念數謂之「念息」。呼吸是依於身而又緣於身，依於心而又緣於心，而持續在生滅變化的。當心意能自然專注在呼吸上的時後，氣息會變得緩慢細長，身體會跟著柔軟下來，心也會變得清明、寧靜、甜適、安逸。所以，若知常常念息觀察，對身心的安定與淨化，功效很大，因此安定身心的定學，對修息極為重視。