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100/01/28
 【人間社記者陳璿宇
大樹報導】2011年全國教師生命教育研習營—人間生活禪，
1月28日在佛光山東禪樓舉行禪修心得座談會，由禪淨法堂堂主慧昭法師與佛光山禪講師慧敦法師聯合主持。五天的修持活動，讓學員身心靈獲得了洗滌，分享心得時非常踴躍，喜形於色，個個如同脫了胎、換了骨，人人都變得更慈眉善目！
現任教清華大學教授傅建中提出「在修行菩薩道的路上，我們在事、理上應如何思維？以佛光山開山宗長星雲大師鼓勵我們要行四給為例。」慧昭法師回應：「大乘佛教菩薩行六度波羅蜜，應依般若而行，布施、持戒、忍辱等方便法而不住於相，無得而修，給人信心、歡喜、希望、方便，都是般若的巧用」。
「任性逍遙，隨緣放曠，但盡凡心，別無聖解。」台中市大業國小校長曾淑真表示，「當校長、老師要把自己的角色扮演好，老師要能看到孩子的根器，能夠隨緣自在、笑口常開、隨喜功德。」邱貴真老師說她參與禪修學會「轉念、老實學佛」。
還有學員提問，「念佛有功德嗎？」、「如何對治身體的疼痛」、「跑香很喘，可以馬上上坐嗎？」、「禪修時以觀學生的病苦會一直流眼淚」、「雙盤與散盤對修禪有何不同？」針對以上的疑惑，慧昭法師與慧敦法師，一一分別詳細解說為學員釋疑。
「對於壓力，不要把壓力當壓力看，要把它轉化成願力、精進力、慈悲力，對眾生犧牲奉獻源源不斷地原動力。」慧昭法師以禪修的奧妙，針對全國教師生命教育研習營的學員，面對生活在高壓的現代人，教導要如何對抗內外在的壓力！
慧昭法師指出，一般人最常見的壓力反應，容易表現出情緒煩躁、易怒、耐力差，健忘、注意力不集中、疲倦、沒有動力等問題。他提出個人抗壓的好妙方，充足的睡眠、適當的運動、休閒的生活、笑口常開、凡事正向想、學習放下，不要想太多、靜坐禪修。現場還透過放鬆禪法的引導，讓學員真實地體驗全身放鬆下來。
接著，慧昭法師以呼吸禪法的引導，教導學員將注意力放在鼻端，去感受「呼」與「吸」氣是長是短，當下自己能清處明白。他強調睡覺前床上靜坐或是簡單的課誦、念佛、祈願祝禱都是抒解壓力的方式。
圖說：於靈山勝境禪坐。 人間社記者 攝 |
