四、輕鬆自在學拜佛
(一)禮拜的意義：
　　拜佛表達對佛法僧三寶的尊敬與感恩，並檢討自我、懺悔過去所造的業障，不但有助於人格的提升，也能讓人的身心安定、健康。
　　拜佛的動作，是心誠意敬的將雙手合掌，低頭彎腰，五體投地──兩肘兩膝以及額頭著地，完成頭面接觸佛足的最高敬禮，故又稱為頂禮。彎腰低頭表示謙虛，承認自己的福德智慧不足，而當五體投地，接觸到大地時，則令人感動於大地孕育眾生，負載眾生，含容一切的精神。所以，能懷著感恩心，以飲水思源的心，感謝大地，感謝一切眾生。
　　而從拜佛的動作讓人聯想到：當人的內心充滿了禮敬、感恩與懺悔時，也有如稻穗一般，因成熟而下垂，而拜佛的意義，也就是如此了。
(二)拜佛動作1.2.3
1、肅立合掌，兩足呈外八字形，腳跟相距約二寸，腳尖距離約八寸，目光注視兩手中指尖
（圖一）。
2、右手先下，左手仍作合掌狀，徐徐下蹲，右臂向前下伸（圖二），右掌向下按於拜墊的中央
（或右膝前方），左掌仍舉著不動，兩膝隨即跪下（圖三）。跪下後，左掌隨著伸下，按在拜墊中央左方（或左膝前方）超過右手半掌處（圖四）。禮佛時，兩腳尖勿移動或翻轉。
3、右掌由拜墊中央右方（或右膝前方）向前移動半掌，與左掌齊，兩掌相距約六寸，額頭平貼於地面（圖五）
4、兩掌握虛拳（圖六之一），向上翻掌（圖六之二），手掌打開，掌心向上掌背平貼地面（圖六之三），此名為「頭面接足禮」。當頭著地時，係以「額頭」接觸地面，並非「頭頂」去著地。
5、起身時，兩手握拳、翻轉（圖七之一、二），手掌打開，掌心向下貼地（圖七之三），頭離地面或拜墊，右手移回拜墊中央（或右膝前方）（圖八）。
6、左掌舉回胸前，右掌著地將身撐起（圖九），直腰起立，雙手合掌立直（圖十）。